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21k ESPN 2018

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Hay varias razones por las que considero el 21k de ESPN una carrera muy especial para mí. Para empezar, fue el primer medio maratón que corrí en mi vida y el inicio de mis “distancias largas” rumbo a mi primer maratón.

El pasado fin de semana se realizó una nueva edición de éste tradicional medio maratón en la Ciudad de México y no podía perdérmelo.

Así que me inscribí esperando poder hacer una carrera decente. Como ya les he dicho muchas veces, no he podido ser constante en mis entrenamientos pero definitivamente tengo que hacer algo al respecto si es que quiero terminar de una manera decente el Maratón de la Ciudad.

No queda mucho tiempo para esto y más vale comenzar a realizar algunos verdaderos esfuerzos para prepararme. Si bien es cierto que no me preocupa terminar el maratón, tampoco me confío demasiado, pues respeto la distancia y sé que hay un riesgo implícito en correr sin una adecuada preparación.

Con todo esto en mente, y sin haber corrido más de 10kms en los últimos meses (y no de una manera constante), no me quedaba más que “agarrar el toro por los cuernos” y tratar de hacer el recorrido a un paso cómodo.

Inicié a un ritmo de 4:40 minutos por kilómetro, un paso que normalmente no me costaría trabajo, sin embargo no pasaron ni 4 kilómetros cuando mis piernas ya estaban llenas de ácido láctico y me sentía ya entumido. Definitivamente tuve que bajar el paso y tratar de encontrar un ritmo más cómodo. Intenté mantenerme concentrado, pero a cada paso mi mente me decía que tenía que parar. Por alguna extraña razón, ya no quería estar ahí. Me sentía cansado, harto y sin ganas de continuar. Me pasó por la cabeza la idea de abandonar la ruta y seguir hacia casa, pero para mi desgracia (fortuna) me topé con Orlan y con Jess en el kilómetro 6. Orlan fresco como lechuga, Jess…ahí iba.

Pasaron un par de kilómetros y pues se me quitó de la cabeza la idea de claudicar, ahora había otro pensamiento que era el de soportar el dolor que ya hacía un par de kilómetros traía encima.

Por un momento me puse a imaginar cuánto tiempo soportaría tal dolor y qué necesidad había en seguir sufriéndolo, pero cuando eso pasaba, Orlan me gritaba para concentrarme de nuevo y seguir apretando.

Los kilómetros pasaron y pasaron, el dolor no cedía y yo solamente continuaba avanzando, sin protestar, sólo dando un paso a la vez.

Me di cuenta de que ya habíamos llegado al kilómetro 15 cuando mis energías comenzaban a terminarse, pero seguimos adelante. Orlan seguía fresco…de hecho, se veía aburrido jajaja, yo estaba molido pero no me quedaba más que seguir avanzando.

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Foto por @100metrosmx

Vimos a varios amigos que nos animaban, algunos sorprendidos de por qué íbamos tan lento XD, incluso me preguntaron al final que si íbamos haciendo publicidad jajaja Pero bueno, faltaban sólo un par de kilómetros para llegar a la meta cuando comenzamos a apretar, bueno…yo, Orlando continuaba paseando.

Ya cuando por fin llegué a la última recta, justo donde podía ver la meta, aceleré a todo lo que pude, mis piernas me dolían, me costaba respirar y simplemente me deje llevar. La mejor parte de todo fue verlos ahí, mi porra gritándome!!! Pam y el pequeño Bruno emocionado, me inyectaron esa última energía necesaria para terminar. Crucé la meta y estuve a punto de tirarme al piso, pero logré mantenerme de pie.

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Espero reponerme pronto de esto y seguir apretando para poder llegar mejor al maratón. Ya les contaré…

@BlackVera

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Regresaremos juntos.

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Desde hace una rato ya que no he encontrado la forma de poder fluir como quisiera deportivamente hablando, y es que fueron algunos años en que probablemente me metí tanto en éste mundo que me acostumbré a ser competitivo, y bueeeeno, no es que me estuviera subiendo a los podios en las competencias, pero al menos sí me sentía cerca y sobre todo me estuve exigiendo y viendo resultados con el paso del tiempo.

Sin embargo, todos pasamos por situaciones que no podemos controlar y que en ciertos momentos nos hacen re-evaluar nuestras prioridades.

Pero para qué contarles mis pretextos, fácilmente les podría decir que eso de ser papá no es nada sencillo y que las noches de sueño profundo se acabaron hace mucho y por ende, una mala recuperación y falta de descanso se han convertido en una baja de rendimiento altamente considerable. Si les contara que Bruno ya cumplió un año y aún no duerme la noche completa sonaría tal vez muy quejumbroso pero pues así es esto. Lo único que puedo hacer en estos momentos es tratar de estudiar la forma de ir regresando poco a poco.

 

Pero esto es lo más complicado de todo, he tratado de regresar pero me ha costado trabajo de verdad. Nunca me había sentido tan agotado y tan lejos de mis objetivos. A principios de año soñaba con un maratón sub 3 y ahora simplemente me rio de esa idea.

Así que ahora estoy por probar una idea nueva y esa es aprovechar éste medio que en un momento funcionó para motivar a otros, para poder motivarme a mí también. Y entonces voy a pedir de tu apoyo, sí amable lector, necesito de tu ayuda, sé que juntos podemos llegar más lejos así que si nos comprometemos juntos a algo, podremos ayudarnos a exigirnos más cada día.

Voy a abrir un grupo de WA para compartir nuestros objetivos y ayudarnos entre todos a darnos recomendaciones y compartir también nuestros entrenamientos, así que si quieres ser parte de esto, mándame un correo a 27@blackvera.com con tus datos (Nombre, Ciudad, Número telefónico) y con mucho gusto te agregaré.

Por lo pronto, nos vemos en el Medio Maratón ESPN, espero no morir en el intento.

 

@BlackVera

¿Feliz cumpleaños?

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Así es, fue un 27 de diciembre cuando decidí abrir éste espacio para relatar historias acerca del avance de mis retos deportivos. En aquellos tiempos estaba preparándome para participar en mi primer triatlón y poco a poco llegar a convertirme en Ironman.

El proceso fue bastante rápido desde mi punto de vista, ya que en menos de un año me sentía listo para completar la prueba. Sin embargo, por temas de presupuesto fue hasta después de un año del día en que me convertí en triatleta,  que pude participar en la prueba reina del triatlón, el Ironman.

Después de eso, se vinieron muchos retos diferentes y sobre todo compromisos que me han hecho balancear mi vida en todos sentidos.

Si bien es cierto que han pasado MUCHAS cosas en mi vida sumamente importantes, buenas y malas, aquí estoy de nuevo tratando de expresar de alguna manera mis vivencias esperando que sean de utilidad para alguien.

Así que hoy celebro con usted, amable lector, un año más de palabras en éste espacio.

Felices fiestas…

P.D.: No coman tanto recalentado, es una trampa.

 

@BlackVera

Y que me caigo de la BlackBike.

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Pasó ya una semana del último post y lo único que puedo decirles es que esto será más complicado de lo que creí. Porque hay ciertas cosas que se pueden controlar y que de hecho sabes que pasarán, pero ¿qué pasa cuando ocurre algo que no esperabas?

Y es que eso fue precisamente lo que pasó. Llegó una lesión que no esperaba y que me mantuvo algunos días sin entrenar.

Normalmente uso la bici para transportarme del trabajo a casa y trato de ir muy tranquilo, ya que cada día es más complicado andar en bici por las calles. La falta de cultura vial y otros factores hacen que andar en bici sea peligroso. Afortunadamente nunca había tenido un percance…hasta ese día.

Llegando a un semáforo, con los vehículos detenidos, rebasé algunos autos entre los carriles para posicionarme en la parte de adelante y ser visible, pero una pipa estaba obstruyendo el paso, por lo que decidí pasar del segundo carril al tercero. No me di cuenta de que el asfalto estaba mojado y las llantas de la bici se resbalaron por lo que en un instante estaba tumbado en el piso. Caí de lado y la bici sobre mí. Un pie se me quedó atorado en el strap del pedal y no podía levantarme. El pie se me torció y tuve unos pequeños golpes en el brazo. Un par de personas se acercaron a ayudarme y me levantaron del piso. Subí a mi bici y seguí adelante pero un dolorcito comenzó a fastidiarme.

El resultado: un par de días fuera de entrene.

Ni hablar…volveremos a empezar.

 

@blackvera

#proyectoSUB3

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Nada más de leer ese título me pongo a temblar, y es que es el reto que se me ha metido en la cabeza y que dudo que vaya a salir de ella en un buen rato.

Sé que hace tiempo que no comparto muchas cosas y más que nada se debe a que he estado bastante metido en temas muy personales. Las cosas no han ido tan bien pero afortunadamente la vida me recuerda a diario que vale la pena seguir adelante.

Pasó mucho tiempo para que me decidiera a escribir de nuevo y sinceramente, necesité de un par de empujones de personas que me animaron a hacerlo, así que aquí estamos de nuevo.

¿De qué se trata el #proyectoSUB3?

Ni más ni menos que correr el Maratón de la Ciudad de México en menos de 3 horas. No sólo es algo que veo lejos en estos momentos, es algo que por primera vez para mí, representa algo casi imposible. Y es que hace tiempo que no he logrado entrenar en forma, y si bien es cierto que en ciertas competencias “no me iba mal”, tampoco me iba del todo bien, y mis resultados comenzaron a ser cada vez más mediocres.

Por ésta razón decidí ponerme algo realmente difícil, algo que sé que requiere un esfuerzo de verdad pero que no es imposible.

Y es que no sólo es eso…se trata de lograr eso siendo alguien que no se dedica al deporte al 100%, ya que tengo hijos, una pareja, un trabajo y “poco” tiempo para entrenar.

El proyecto comenzó hace un par de semanas y curiosamente, esa misma semana en la que empecé a entrenar, mi hijo se enfermó y tuve que detener mis entrenamientos, por lo que me desmotivé casi de inmediato.

No sabía si de verdad iba a poder alcanzar ese objetivo teniendo en cuenta que habrá días en que no pueda entrenar. Pero estoy decidido a no detenerme y por eso tuve que pensar en la mejor forma de alcanzar el objetivo.

Si algo me ha enseñado la experiencia es que la mejor forma de avanzar es ir paso a paso y por eso, ese gran reto lo dividiré en varios pequeños. El primero, volver a correr 5kms en menos de 20 minutos. Y es que es algo que ya he hecho, pero hoy estoy muy lejos de ese tiempo. Trataré de sacar de mi cabeza el maratón y me concentraré en entrenar para correr sólo 5kms, las distancias no me interesan aún, quiero ser rápido en distancias relativamente cortas, así que por ahí empezaré.

Así que ese será el inicio del proyecto sub 3, vamos por 5k en menos de 20 minutos.

No sé cuando lo lograré ni quiero presionarme por ello, pero voy a trabajar para lograrlo. La fecha tentativa es poder alcanzar éste objetivo entre febrero y marzo, así que veremos cómo me va.

¿Creen que se pueda?

 

@BlackVera

Maratón Internacional de la Ciudad de México 2017…mi veldá’

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Llegó el día de correr de nuevo el Maratón de la Ciudad de México y pues les mentiría si les dijera que en ésta ocasión me preparé para ello. Parece chiste, pero creo que de las últimas publicaciones que he hecho, la constante es que no he estado preparado para ninguna competencia. Y es que…¿quién puede entrenar a consciencia teniendo un bebé en casa?

Créanme que llega el momento en que ni siquiera piensas en competir; con el simple hecho de participar y terminar la prueba es más que suficiente. Y no lo digo por mediocre ni nada por el estilo, pero hay cosas que ahora tienen mucho más valor para mí que una competencia de éstas características.

Si bien es cierto que sigo creyendo que cualquier persona puede correr un maratón, también es cierto que no es tan sencillo y se requiere de un entrenamiento adecuado y un poquito más. Sin embargo, cuando no tienes el tiempo para entrenar como se debe y a veces prefieres dormir 5 minutos más con tal de descansar de las desveladas, pues lo único que queda es aferrarse a la experiencia de las veces pasadas. Y lo único que me han dejado las experiencias anteriores es que correr un maratón, duele.

Con esto en mente, intenté hacer lo mejor posible para no llegar tan mal a la prueba, por lo que alcancé a hacer el Medio Maratón de la Ciudad como entrenamiento, el cual me dejó con las piernas destrozadas y con la seguridad de que no estaba preparado para hacer un buen tiempo en el Maratón.

Así mismo, intenté hacer una distancia de entrenamiento de 30kms la cual se convirtió en 23.5kms porque de plano ya no podía más.

Esas dos fueron mis máximos entrenamientos para el maratón, y con eso creció la idea de que me iba a doler bastante, pero bueno, al menos ya no me iba a preocupar por un tiempo determinado ni nada por el estilo. Simplemente iba a ir a disfrutar del recorrido y recoger mi medalla.

Pero no crean que recomiendo participar en un evento sin entrenar, de hecho no me hubiera atrevido a hacerlo de no ser porque hace un par de años se me ocurrió la ”grandiosa” de pagar por adelantado las inscripciones de los maratones hasta el 2018, así que no iba a dejar perder mi oportunidad de completar ese reto.

Llegó el día del maratón y ya no había marcha atrás, así que intentaré contar cómo fue ésta experiencia.

Sábado 26 de agosto.

10:30pm No encuentro mi cinturón porta número, no sé si correr con playera de compresión, me preocupa rozar mis tetillas (me siento gordo), me doy cuenta de que no compré geles en sobre y por si fuera poco, no encontré mi short favorito para correr…de hecho, me dio hueva buscarlo. Me voy a la cama pensando en que probablemente por la mañana podría encontrar todo.

Domingo 27 de agosto

2:30am A diferencia de la primera vez que corrí un maratón, en la que no pude dormir toda la noche por los nervios. En ésta ocasión estaba profundamente dormido hasta que puntualmente Bruno comenzó a llorar. Me levanté a preparar su mamila y volví a acostarme para intentar descansar otro rato más.

4:50am Suena la alarma de mi reloj y después de ir al baño y vestirme con lo primero que se me atravesó el día anterior, voy a la cocina para preparar mi flask de Hammer Nutrition con 4oz de gel, lo idealmente suficiente para la prueba. Veo el comedor y me doy cuenta de que Pam me había dejado un sándwich para desayunar y lo agradecí al instante. Después de checar que tuviera todo listo, me despedí de Pam y de Bruno esperando verlos más tarde en la ruta. Salí de casa tranquilo y con ganas de ver qué pasaba.

5:40am Estoy en la estación de metro Cuitláhuac, por primera vez iba solo hacia el punto de reunión y la sensación es algo extraña. Veo varios corredores que se están preparando, algunos esperando a sus amigos, otros más igualmente de a solapa.

6:20am Llego a la calle de Pino Suarez esperando encontrarme con el Tristaff, puedo darme cuenta de que los accesos a los corrales de salida están algo saturados pero decido seguir esperando a que llegue la banda. Minutos más tarde llega Mariana y Raúl acompañados de Andrea Ra y es entonces cuando nos dirigimos hacia nuestro corral de salida. Después de batallar un poco para entrar, me doy cuenta de que muuuuucha gente se metió a un corral que no le correspondía y que evidentemente no iban a dar el tiempo acorde a su salida, pero pues es algo que ya sabía que ocurriría.

7:00am Termina el Himno Nacional y dan la señal de salida, tardamos aproximadamente 8 minutos en llegar a la salida debido a todas las personas que estaban adelante de nosotros y comenzamos a trotar a un ritmo muy relajado pero constante. Andrea y yo tomamos la delantera y Raúl y Mariana nos seguían metros atrás.

El cambio de ruta me agradó bastante, pasar por las calles del centro y por Bellas Artes fue algo realmente padre. Los primeros 10 kilómetros se me fueron de volada, cuando me di cuenta ya habíamos llegado a Polanco.

Andrea traía un pronóstico de 4 horas 20 minutos y yo creí que era algo humanamente posible para mi poco entrenamiento, por lo que nos acompañamos en un ritmo constante sin problema. Pasamos el kilómetro 15 y Andrea tuvo que hacer una parada técnica, seguí avanzando pero bajé mi ritmo para que me pudiera alcanzar más adelante y continuar. Pude avanzar unos 3 o 4 kilómetros y fue en Masaryk donde me alcanzó. Obviamente ella llevaba un ritmo más fuerte y me costó trabajo volver a adaptarme a su paso, pero no aflojé. Llegamos al kilómetro 21 en la parte de Gandhi y alcanzamos a Mike y a Marcos Velazquez. Me acerque a ellos y trote unos metros a su ritmo, nos dimos ánimos y los dejé más adelante. Continué avanzando pero ya no pude alcanzar a Andrea entonces decidí concentrado en mi propio paso sin exigirme demasiado. Pasé el auditorio nacional y me acerqué a la parte que muchos odiamos, “La Milla” en Chapultepec. Una zona de adoquín que se hace bastante tediosa, aburrida, cansada, etc etc etc.

Comencé a sentir apatía y un dolor en las piernas por el kilometraje acumulado, evidentemente la parte mental comenzaba a tomar parte en el juego. De pronto, llegó un momento asombroso. Comenzó a sonar Release de Pearl Jam, una canción que inevitablemente me recuerda a mi papá. Comencé a cantarla y a recordar momentos que viví con él.

 “Oh dear Dad,

Can you see me now?

I am myself,

Like you somehow.

I’ll ride the wave,

Where it takes me.

I’ll hold the pain,

Release me.

I’ll wait up in the dark,

For you to speak to me,

I’ll open up,

Release me”

 Los ojos se me llenaron de lágrimas y el dolor se me quitó de inmediato, me sentí acompañado y disfruté esa parte como nunca antes. Recordé también una frase que se me ha quedado grabada y con la que me siento muy identificado, ya que es muy cierto que sé que su sangre corre por mis venas pero me es imposible ahora abrazarlo. En fin, cuando me di cuenta, ya estaba saliendo de Chapultepec y regresando a Reforma para seguir avanzando.

Llegué a Insurgentes y fue cuando empecé a darme cuenta de que había gente más “fresca” que yo. Seguramente ya muchos se habían metido en alguna parte para correr menos distancia, pero pues de nuevo, ya sabía que eso pasaría.

Otro de los cambios en la ruta fue la parte de la Condesa que sinceramente sentí mucho mejor, antes también se me hacia pesada por tantas vueltas en diferentes calles, ahora sólo era cuestión de atravesarla.

Por fin llegué a Insurgentes cuando recibí la llamada de Pam, me avisaron que ya estaban esperándome en Parque Hundido que era el kilómetro 35 aprox y me concentré en seguir al paso al que iba. La verdad me sentía muy bien y disfruté mucho esa parte.

Poco a poco me fui acercando y logré llegar a Parque Hundido, ahí estaba Pam cargando a Bruno, Nabi, mi hermano y mi mamá. Fue un alivio verlos, me detuve un momento y tomé un poco de refresco que me habían llevado, le di un par de mordidas a un Gansito que me habían comprado, me despedí de ellos y seguí adelante. Mi hermano decidió acompañarme en el trote un par de kilómetros y eso me animó más. Me dijo que me veía bien y le creí jajajajaja la verdad me sentía bien y continué.

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Poco a poco Insurgentes de hacía más estrecha, había mucha gente apoyando y mucha gente corriendo. La fiesta se sentía y se disfrutaba.

Me concentré en seguir avanzando hasta que vi la subidita que me llevaría a ver el Estadio donde todo terminaría. Entré al estacionamiento y terminé esa última parte sin problema. Hacía tiempo que no iba a CU y ésta era una ocasión especial. Pasé el túnel para poder llegar a la pista de tartán y seguí avanzando, vi la meta y no aceleré, simplemente llegué y crucé la meta. 42mil 195 metros recorridos en un domingo por la mañana. Al final recogí mi medalla y esperé a que llegaran por mí.

Debo admitir que fue una experiencia que disfruté mucho, tuve bastante tiempo para pensar en muchas cosas wuuuuuu, y para analizar otras cuantas más.

Si bien es cierto que hubo muchas personas que cortaron ruta y que hicieron trampa, creo que eso queda en la conciencia de cada quien. Lo único que puedo decir es que sé que hubo muchas personas que por primera vez hicieron un maratón y eso me da gusto. De verdad es algo que todas las personas deberían hacer al menos una vez en su vida ya que es algo que probablemente les cambie la perspectiva de sí mismos. Así que si usted, amable lector, corrió por primera vez su maratón, felicidades!!! Si fue su enésima vez, felicidades también!!! Si usted ahora está pensando en hacerlo, no sólo lo felicito si no que lo invito a no dejar que esa idea salga de su cabeza y si necesita de algo, puede consultarme con toda confianza.

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No sé que sigue ahora, pero sé que pronto estaremos por aquí de nuevo. \m/_

 

@BlackVera

ALTRA ONE V3

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Hace un buen rato que no entreno en forma (no es nada nuevo) pero como soy un buen conejillo de indias, me tocó probar los recién horneados ALTRA ONE V3. Para empezar, no conocía mucho de la marca así que me puse a investigar el origen de la misma y obviamente las características que la hacen marcar una diferencia contra el resto de marcas que hay en el mercado.

Altra es una marca que tiene muy poco tiempo en el mercado internacional y tan sólo un par de años en el mercado de México, sin embargo muchos de sus atributos son bien agradecidos por sus usuarios. La principal característica del calzado ALTRA es que están basados en la tecnología Zero Drop, que se refiere a que son tenis que tienen la misma altura en talón y en punta, por lo que se posicionan como calzado ideal para personas que se inclinan por el Natural Running.

Lo que me pareció interesante de esto, es que ellos no se venden como una marca “minimalista” que es algo que suele venir acompañado del “Natural Running”. Dejan muy claro que a pesar de tener un drop cero, sus suelas ofrecen bastante amortiguación que los deja fuera de todo concepto minimalista.

Por lo que estuve investigando, el calzado ALTRA ha sido muy bien aceptado en el mundo del running, principalmente en Trail y corredores de largas distancias.

Algo que me llamó mucho la atención es que de inicio se nota el diseño que hace que claramente se distingan entre los demás. Los modelos de ALTRA se caracterizan por tener una “puntera” amplia para permitir que los dedos tengan suficiente espacio entre ellos para expandirse a sus anchas a cada paso. Curiosamente, esto los hace parecer zapatos de payaso. De hecho, cuando me puse unos por primera vez, imaginé que estaba listo para malabarear.

No obstante, me parecieron muy cómodos de primera instancia, ya sólo faltaba ponerlos a prueba de verdad.

El Medio Maratón de la Ciudad de México se celebró el pasado domingo y era una prueba perfecta para probar mis ALTRA nuevos.

Debido a mi magnifica preparación (not) iba a trotar a un ritmo suave y a tratar de no morir en el intento. Comencé a un ritmo muy cómodo tratando de ser precavido también para tener conciencia de todas las sensaciones que los tenis pudieran darme.

Los ONE V3, son un calzado bastante ligero y que aparentan poca amortiguación, sin embargo, a cada paso se siente una amplitud que se transforma en comodidad a cada paso. La prueba tenía muchas pendientes que me hicieron bajar el ritmo para subir, pero también a subirlo bastante al bajar. Eran las bajadas las que me preocupaban más, ya que estos tenis se recomienda que se usen en la talla exacta. A diferencia de otras marcas donde se recomienda comprarlos una talla más arriba. Esto se debe a lo que anteriormente mencioné de la puntera amplia.

Hubo varios momentos en que sentí que mis dedos rozaban la punta del tenis pero creo que se debió a que mi amarre no fue tan eficaz como debió haber sido.

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Al final, los tenis respondieron bien, me ayudaron a ser consciente de mi técnica y a cuidar mi postura.

Desde mi punto de vista, es un calzado excelente para poder trabajar la técnica. Y ser un corredor mucho más eficiente.

Les recomiendo ampliamente que visiten Tristore para que hagan un análisis de pisada y puedan tener una recomendación del calzado adecuado para ustedes. Y si quieren comprar éste modelo en línea, hagan click aquí.

@BlackVera